Jugendliche aufgepasst:
Und das mit Leichtigkeit und Spaß!
ICh darf voller freude vorstellen:
Für alle Schülerinnen und Schüler, die davon träumen mit Freude und Leichtigkeit den Schulalltag zu meistern, aber derzeit nicht wissen
a) wie sie dorthin kommen sollen
b) wie sie sich Erholungsphasen schaffen
c) wie sie sich Zeit dafür nehmen sollen…
Mach doch gleich mit und melde dich an!
Der Kurs startet immer am Montag.
Forscherin des Lebens, Problemlöserin und Achtsamkeitsjunkie
Zunächst einmal freue ich mich, dass du diese Zeilen liest und ich dein Interesse für den Anti-Schulstress Guide wecken konnte.
In meinem bisherigen Leben habe ich mich immer wieder ertappt, dass ich Stress habe und mir selber einen großen Druck mache. Das fing in der Schule an, weiter über das Medizintechnikstudium, als Forscherin im Labor bis zur Tätigkeit als Lehrerin. In den letzten Jahren habe ich begonnen meine Gedanken, mein Wesen, mich zu erforschen. Ein großes AHA-Erlebnis war, als ich zu meditieren begonnen habe. Ich habe verstanden, dass meine Gedanken/Emotionen/Gefühle überwältigend sein können, aber ich die Wahl habe, wie ich mich fühle und denke. Wir sind nicht so machtlos, wie es oft scheint und wir können in unserem Leben viel mehr gestalten, als uns bewusst ist.
Ja, ich erlebe immer noch Situationen die mich stressen, aber ich kann dir versprechen, dass es möglich ist, leichter damit umzugehen.
Bye bye stress! Hello Leichtigkeit! Ich bin bereit, du auch?
In der 1. Woche erforschst du deine eigenen stressigen Situationen und lernst wie Stress entsteht, welche Auswirkungen Stress auf deinen Körper hat und welche Rolle deine Gedanken in stressigen Situationen spielen.
In der 2. Woche bekommst du von mir Tipps und Tricks, was du im Akutfall bei einer stressigen Situation, wie zum Beispiel Prüfung, Präsentation, wichtiges Gespräch, usw. machen kannst. Außerdem tauchen wir tiefer in das Thema Achtsamkeit und Meditation ein. Du erlebst, wie du dich mit kurzen Übungen jeden Tag entspannen kannst.
In der 3. Woche erforschen wir deine Gedanken und Gefühle und ich zeige dir Übungen, die dir dabei helfen aus deiner negativen Gedankenspirale auszusteigen. Du lernst wie du dich selbst motivieren und beruhigen kannst, sodass du deinen persönlichen Herausforderungen mit Zuversicht begegnest.
Du erhältst für 3 Wochen von Montag bis Freitag jeden Tag 1 Videoimpuls mit Infos, Wissen und einer passenden Übung. Du erhältst Zugang zu einer Lernplattform und du entscheidest, wann du dir das Video ansehen möchtest.
Du fragst dich sicher: Wie viel Zeit muss ich jeden Tag für den Kurs einplanen?
Für das Video anschauen und die tägliche Übung brauchst du ca. 15 - 30 Minuten. Ich verspreche, dass diese Zeit für dich Erholung ist. Und falls du ein Video nicht schaffst, dann kannst du es nachholen. Du hast 5 Wochen Zeit den Kurs abzuschließen.
In dem Guide spielen Atem- und Entspannungsübungen eine wichtige Rolle. Du erhältst die geführten Meditationen zusätzlich als Audiodatei zum Download. Damit kannst du sie jederzeit von deinem Handy, Tablet oder Laptop abspielen und in deinem Alltag als Unterstützung nutzen.
Begleitend zum Kurs gibt es eine Whatsapp Gruppe mit allen aktuellen Teilnehmenden. Hier könnt ihr euch gegenseitig unterstützen, Erfahrungen austauschen und Fragen stellen.
Jede Woche findet ein virtuelles Treffen (für ca. 1 Stunde) statt. Wir werden gemeinsam eine Entspannungsübung machen und uns anschließend über eure Erfahrungen, Herausforderungen und Fragen austauschen.
Mir ist es wichtig, dass du am Ende von den 3 Wochen eine Veränderung in deinem Leben bemerkst. Damit verpflichte ich mich auch dich bei Fragen, Unklarheiten und Problemen voll und ganz zu unterstützen. Ich bin für dich sowohl per E-Mail als auch per Whatsapp erreichbar.
Du kannst jederzeit einsteigen und dir mehr Entspannung in dein Leben holen.
Melde dich doch gleich für den nächsten Kurs ab Montag an!
Hast du Zweifel, ob der Kurs wirklich das Richtige für dich ist? Vielleicht bist du dir nicht sicher, ob du von mir begleitet werden möchtest? Oder hast du Bedenken, ob du genug Zeit dafür haben wirst?
Kein Problem! Du kannst in der 1. Woche des Kurses jederzeit den Kurs beenden und bekommst 100% der Teilnahmegebühren rückerstattet. Das verspreche ich dir!
Hinweis: Der Inhalt dieses Kurses dient zu Bildungs- und Informationszwecken. Es wird kein Versprechen für Ergebnisse gegeben. Achtsamkeits- und Meditationsübungen können eine Unterstützung bei psychischen Problemen bieten, sie sind jedoch kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung.
